Готовы ли вы бросить курить?
Замечательно, когда такой мимолетный порыв приводит к желаемому результату. Но гораздо чаще находятся новые веские причины, чтобы вновь взяться за сигареты. Почему так происходит? Все просто. Достаточно спросить себя, готов ли я бросить курить. И честно ответить на этот вопрос. Без бравады и самообмана.
Что происходит, если вы не готовы бросить курить?
Если вы всерьез не задумывались о том, чтобы покончить с курением, а делаете это «на спор», за компанию или «просто так» — велика доля вероятности того, что ничего из этого не выйдет. Кому-то, может, и «повезет» — почувствовав вкус здоровой бездымной жизни, он оставит курение в прошлом. Но основная часть «бросающих» вновь возвращается к сигарете, впрочем, вполне легко и безболезненно для психики, так как особых стремлений к жизни без курения и не было.
Иначе обстоит дело с курильщиком, который хочет бросить курить, но пока не имеет готовности и окрепшей мотивации. Неудачные попытки, сопровождаемые срывами, подтачивают у курильщика веру в себя и могут даже привести к депрессии. Что делать в такой ситуации?
Ни в коем случае не ругать, не презирать и не корить себя – это непродуктивно. Верьте, что у вас все получится. Изучайте информацию по отказу от курения, читайте наш форум и статьи на нашем сайте, укрепляйте мотивацию, и вы сможете отказаться от сигарет раз и навсегда.
Шансы успешно бросить курить снижаются, если:
Мотивация слаба или отсутствует
Высокая мотивация – это половина успеха. Вам необходимо четко понять, зачем вы курите и почему решили бросить курить. Действительно ли вы хотите бросить курить – ответьте на этот вопрос честно самому себе. Распишите все плюсы и минусы как «курящей» жизни, так и жизни без сигарет.
У вас курящее окружение
Курят коллеги по работе или друзья в компании – это не очень хорошо, но не так страшно. Гораздо труднее бросить курить, когда дымит кто-то из близкого окружения – супруг, папа или сосед по комнате в общежитии. Оптимальным вариантом будет изоляция от курильщиков, а еще лучше – бросать вместе с родственниками или супругами.
Вы курите очень давно и выкуриваете очень много сигарет в сутки.
Да, вам будет бросить курить труднее, чем тому, кто курит два года по три сигареты в день. Но это не повод отказываться от попыток вернуться к здоровой жизни!
Предлагаем вам пройти тест, чтобы узнать, готовы ли вы бросить курить. Постарайтесь ответить на все вопросы предельно откровенно.
Узнать, готовы ли вы бросить курить
Результаты теста:
0-9 баллов
Ваши слова о том, что вы желаете бросить курить – не более чем самообман. Вам нравится курить, и отказываться от этого вы не хотите. При этом вы понимаете, что курить вредно и опасно. Но даже если вы обращаетесь за помощью к специалистам, то делаете это лишь для того, чтобы доказать своим близким, и самому утвердиться во мнении, что никогда не сможете отказаться от сигарет.
10-17 баллов
Желание бросить курить у вас есть, но пока слабое и несозревшее. Присутствуют внутренние колебания, снижающие мотивацию и мешающие твердо идти к цели. Вам нужен серьезный самоанализ и, возможно, консультация психолога, чтобы разобраться в себе. Только укрепление ваших позиций может привести к желаемому результату, в противном случае все усилия могут стать напрасными.
18-27 баллов
Поздравляем – вы созрели к тому, чтобы покончить с сигаретами раз и навсегда. Ваша позиция активна, цели четкие, мотивация сильная. Вы действительно осознаете все минусы, привносимые в вашу жизнь курением, и настроены на решительную борьбу с ним. Все ваши усилия, время и деньги, потраченные на лечение никотиновой зависимости, не пропадут без пользы, и процесс отвыкания от табака будет для вас более легким, чем у других курильщиков.
Заключение
Каким бы ни был результат теста – не опускайте рук. Верьте в себя. Доверяйте себе. Прислушивайтесь к себе. Не переставайте верить в то, что сможете бросить курить, каким бы по счету ни был очередной срыв. Анализируйте все ситуации, предшествующие срывам, и старайтесь избегать их в будущем. Составьте план, которому будете четко следовать. Не пренебрегайте помощью специалистов и медикаментозных средств. И твердо знайте – у вас все получится!
Тест теста
Готовы ли вы бросить курить?
Насколько вы готовы отказаться от этой пагубной привычки? Чтобы ответить на этот вопрос пройдите тест и подсчитайте количество баллов.
1. Мои близкие настаивают, чтобы я бросил(а) курить — 1
2. Бросить курить мне рекомендуют врачи — 1
3. Мой друг бросает курить, и я делаю это с ним за компанию — 1
4. Я давно хочу отказаться от курения — 2
5. Я впервые принял(а) решение бросить курить — 1
6. Я готов(а) приложить все свои силы, чтобы бросить курить — 2
7. Иногда я очень хочу отказаться от курения, но порой мое желание ослабевает — 0
8. Я брошу курить, даже если мои курящие друзья меня не поддержат — 2
9. Бросить курить нелегко — 1
10. Нужно найти подходящий метод отказа от курения — 2
11. Я давно стараюсь бросить курить — 2
12. Я могу бросить курить самостоятельно, но мне нужна помощь — 2
13. Я попробую отказаться от курения — 0
14. Брошу я курить или нет, зависит только от меня — 2
15. Я хочу, чтобы врачи сделали со мной что-то, чтобы я бросил(а) курить раз и навсегда — 0
16. Если человек бросил курить, значит, он не курил по-настоящему — 0
17. Если я брошу курить, находиться в курящей компании мне будет нелегко — 0
18. Меня нужно аргументировано убедить бросить курить — 0
19. Курение негативно сказывается на моем здоровье — 1
20. Мне не надо рассказывать о вреде курения, я сам(а) все понимаю — 2
21. Курение помогает мне общаться с людьми — 0
22. Курение снижает мою выносливость и работоспособность — 1
23. Я курю, чтобы не располнеть — 0
24. Если я брошу курить, особенно трудно мне будет отказаться от сигареты после еды — 0
25. У меня не хватает силы воли, чтобы бросить курить — 0
26. Я хочу бросить курить, чтобы мои легкие стали чистыми — 1
27. Курение портит мою внешность — 1
28. Я знаю, что курение увеличивает риск заболевания раком — 1
29. Брошу я курить или нет, во многом зависит от профессионализма специалиста, к которому я обращусь — 0
30. Запах табачного дыма отвратителен — 1
Результаты:
От 0 до 9 баллов. Утверждая, что хотите бросить курить, вы себя обманываете. На самом деле вы этого не хотите. Обращаясь к специалистам, стремитесь доказать своим близким и себе, что вам никто и ничто не поможет отказаться от курения.
От 10 до 17 баллов. Ваше желание отказаться от курения еще не созрело. Ваши внутренние колебания будут вам мешать выполнить свое намерение. Задумайтесь всерьез, посоветуйтесь с психологом. Если ваша позиция не станет более активной, все усилия по борьбе с курением пойдут прахом.
От 18 до 27 баллов. Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.
Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.
Александр
когда запахнет изо рта как из пепельницы тогда поймешь до чего может упасть твой человеческий разум.
Баллов: 20
Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.
Баллов: 20
Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.
Баллов: 13
Ваше желание отказаться от курения еще не созрело. Ваши внутренние колебания будут вам мешать выполнить свое намерение. Задумайтесь всерьез, посоветуйтесь с психологом. Если ваша позиция не станет более активной, все усилия по борьбе с курением пойдут прахом.
я была честной перед самой собой. с результатом теста согласна. я ищу за что зацепиться, чтоб знать точно, наверняка и раз и навсегда, что я ХОЧУ НЕ КУРИТЬ. чтобы бросить с первого раза и не мучить свой организм попытками (итак здоровья много не бывает в современном мире). хочу решиться и ищу весомый аргумент. курю мало и поэтому даже такого весомого аргумента не нахожу, чтоб пережить год страданий и всю жизнь с мыслью «сказано же — НЕЛЬЗЯ!!!»
Баллов: 21
Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.
Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.
Баллов: 21
Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.
Баллов: 22
Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.
Результат теста:
Ваше желание отказаться от курения еще не созрело. Ваши внутренние колебания будут вам мешать выполнить свое намерение. Задумайтесь всерьез, посоветуйтесь с психологом. Если ваша позиция не станет более активной, все усилия по борьбе с курением пойдут прахом.
P.S. Бросил курить еще Бог знает когда…)) Курил 7 лет по пачке в день. А тест говорит, что я «еще не готов»))))
Очевидно, тест — фуфло.
Баллов: 14
Ваше желание отказаться от курения еще не созрело. Ваши внутренние колебания будут вам мешать выполнить свое намерение. Задумайтесь всерьез, посоветуйтесь с психологом. Если ваша позиция не станет более активной, все усилия по борьбе с курением пойдут прахом.
У меня не колебания, я просто не хочу бросать, меня заставляют со всех сторон. Курю я 10 лет, сейчас мне 24. Нет, я знаю, что вредно, дорого и противно, но я в это не верю, потому как не ощущаю на себе — это раз, у меня много знакомых курильщиков разных возрастов, и что-то я по ним не наблюдаю, чтобы им очень плохо от всего этого было — это два. Если бы я и бросила курить, то только потому, что хотела бы стать независимой от сигареты, иногда мне кажется, что это она мной управляет, особенно, когда курить нельзя, а очень хочется…
Алина, мы с мужем решились на этот шаг (не знаю, выдержим ли?!) только из за того, что сигареты сейчас очень дорогие. В месяц уходит уже не меньше 4 тысяч рублей, а пенсии не индексируются. К тому же мы оба уже давно не работаем. Вот третий день мучаемся, но сдаваться пока не готовы. Не знаю, правда, выдержим ли? Стаж очень уж большой:у меня 45 лет,у него — 50.Я уверена в том, что никто и ничто человеку не поможет,кроме него самого! А все тесты здесь — скорее для рекламных продаж:(«Утверждая, что хотите бросить курить, вы себя обманываете. На самом деле вы этого не хотите.») Нет,чтобы человека поддержать,так они,наоборот, этим тестом разрушают веру в себя! Или ещё: («Обращаясь к специалисту,вы не зря потратите время и деньги.Курение действительно мешает вам,и вы готовы бороться с этой привычкой.Страдать без сигарет вы будете меньше,чем другие бывшие курильщики.) Как вам это утверждение? Остальные,кто не заплатит специалисту,будут,значит, больше страдать… Алина! Если вы серьёзно намерены бросить курить- не поддавайтесь ни на какие уловки своего подсознания или советы заинтересованных людей (всяческую рекламу). Если вы действительно настроились на это — то только сами! Скрепя зубы! Иначе — никак!!!
Баллов: 22
Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.
не курю 10 дней, стаж 11 лет.
Баллов: 23
Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.
Пробовал много раз стаж больше 30 лет курения, но именно сейчас осознал, что это путь к смерти! Не курю 5 дней, постараюсь бросить раз и навсегда!
Баллов: 2
Утверждая, что хотите бросить курить, вы себя обманываете. На самом деле вы этого не хотите. Обращаясь к специалистам, стремитесь доказать своим близким и себе, что вам никто и ничто не поможет отказаться от курения.
Пройти еще раз!
Нет уж не надо. Счастливо бросил!!! И мне никто и ни что не помогал.
Баллов: 21
Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.
Мне 27, стаж курения чуть больше 10 лет, бросала 2 раза, месяца на 3-4, начинала снова, потому что «нравилось» курить, казалось, что лишаю себя чего-то очень приятного (послеобеденная сигарета, посиделки с друзьями и т.д.) Надеюсь, сейчас все получится и буду достаточно замотивирована.
Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.
Баллов: 15
Ваше желание отказаться от курения еще не созрело. Ваши внутренние колебания будут вам мешать выполнить свое намерение. Задумайтесь всерьез, посоветуйтесь с психологом. Если ваша позиция не станет более активной, все усилия по борьбе с курением пойдут прахом.
Не курю уже 6 лет. Бросить курить легко. Главное, осознать: кому это нужно — курить? Бороться с курением бесполезно. Важно найти замену этому действию, т.е.“ я не буду курить» для подсознания — нонсенс. Попробуйте представить процесс некурения. А нужно представлять, что вы будете делать вместо курения, например, дышать чистым воздухом. И еще: на энергетическом уровне от вас отвалится дымная сущность, которая и управляла вами. Успехов!
читая ваши высказывания я многое понял о себе спасибо вам большое!
Баллов: 1
Утверждая, что хотите бросить курить, вы себя обманываете. На самом деле вы этого не хотите. Обращаясь к специалистам, стремитесь доказать своим близким и себе, что вам никто и ничто не поможет отказаться от курения.
хм странный тест? интересно как я все таки 1 балл заработал?
просто тест ориентирован на тех кто ищет оправдание своей привычке а не удовольствие в ней=)
не покупаю сигареты уже полтора года- курю самокрутки, курю немного но с удовольствием и всем советую: )
хотите бросить? надоело? — берите и бросайте!
нет? — курите и не ищите мотивацию бросить..её нет!
Баллов: 18
Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.
Пройти еще раз!
Баллов: 15
Ваше желание отказаться от курения еще не созрело. Ваши внутренние колебания будут вам мешать выполнить свое намерение. Задумайтесь всерьез, посоветуйтесь с психологом. Если ваша позиция не станет более активной, все усилия по борьбе с курением пойдут прахом.
ТЕСТ конечно ни какой))))), учитывая что я уже не курю.
Курил с 12 лет, мне 32, итого стаж 20 лет. У кого такой стаж, тот меня поддержит и поймет, что значит курить по 1,5-2 пачки в день в среднем каждые 15 минут.Это угнетает.Кажется что выхода уже нет. Сижу сейчас и думаю, вернее анализирую, как я бросил, если до этого ни чего не помогло!?! На самом деле все просто, у меня через 15-20 минут не курения ощущалась уже тяга.И вот, пытаясь разобраться что меня тянет к ней физическое или психологическое явление, поймал себя на мысли, что ни то и ни то.Был в шоке, удивление нарастало по мере того, как пытался на протяжении 2 часов не курения, определить суть потребности именно МОЕГО организма. И вот, так в подвешеном состоянии лег спать.Утром, не успев открыть глаза, мозг скомандовал “ КУРИТЬ», я опять вспомнил, про то, что хотел почувствовать от чего именно потребность, с какой стороны идет. И все опять у организма ступор.Так прошел весь день, в работе и осмыслении «что такое тяга к курению».С тех пор и не курю, понял одно, ни что и ни кто тебе не поможет, кроме тебя одного.А «мук» я не почувствовал, ни физических ни психологическим, я бы это назвал «тоской» где-то внутри себя.Попробуйте ощутить истинную причину тяги, и вы поймете что её просто нет.!! Не нужно «бросать» курить, просто откажитесь от этого.Это не пустые слова. Это пройденный опыт моей жизни.Удачи вам.
Баллов: 23
Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.
13 баллов.
Мне 31, курю с 13. Давно (лет в 18) пробовал иглоукалывание- не помогло, «Табекс»- фуфло, от Карра тошнит (когда меня с плинтусом равняют- я бью в голову).
Помогает жев.резинка «Никоретте» (в прошлом году бросал, жаль потом срыв на нервах…)
Сейчас думаю «Бупропион» попробовать с «Никоретте» в комплексе. Начальство сменилось, ждем 3-го детеныша, да и просто уже курить противно (нормальных сигарет нету, то ли дело «Дымок» был, а от современных как кошки во рту…): все поводы есть!
Всем удачи
попробуйте не отвечать на этот тест до того как бросите курить!!! а ответьте потом, дней через 10-15)))
Баллов: 12
Ваше желание отказаться от курения еще не созрело. Ваши внутренние колебания будут вам мешать выполнить свое намерение. Задумайтесь всерьез, посоветуйтесь с психологом. Если ваша позиция не станет более активной, все усилия по борьбе с курением пойдут прахом.
Я не совсем уверена…Но буду стараться))))
Баллов: 22
Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.
Мне 21 год. Курю 6 лет. Начинала я курить не со всеми, не в компании, ни ради моды или какой-то другой цели. Ну уж очень мне нравился запах табака) Помню, начиналось все в году пятом, с Davidoff бежевеньких таких.. Пачку растягивала на месяц, потом перерыв примерно столько же (я даже пачку пустую оставляла и периодически вдыхала запах табака)))). И была безумна горда собой, от мысли, что я — не зависима от никотина! Смешно вспоминать теперь, конечно. Потом поехала в санаторий, и там понеслась.. Затем весна, ушла из школы. С ужасом вспоминаю тот свой день рождения: за 4 часа я выкурила 3 пачки сигарет!! Сейчас, конечно, курю заметно меньше, штук 10 в день. Но все, решила — надоело.
Вот уже на протяжении последних пары лет делала попытки бросить. День, несколько дней, пару недель..самое большее, на что меня хватало — месяц. И чаще всего возвращалась к пагубной привычке с кем-нибудь , как говорится, «за компанию». Еще трудно удержаться, когда сидишь в кафе, на работе, да и просто на улице, и кто-то закуривает. И вот недавно услышала по новостям про новый законопроект о курении. Поняла — вот оно! Самое время:) Решила подойти к задаче со всей ответственностью: записалась в бесплатный Центр Здоровья в своем городе, посоветуюсь с доктором, куплю пластыри, возможно воспользуюсь медицинскими препаратами. Ведь не стоит забывать, что это самая настоящая болезнь! Безусловно, 90% зависимости имеет психическую природу, и лечить надо начинать с головы). Но я лучше буду действовать всеми методами.
Что ж, хочу пожелать успеха всем единомышленникам! Не буду ссылаться на причины, по которым стоит бросать, вы их все и так уже знаете:). Скажу только одно: никогда не поздно сделать над собой небольшое усилие и стать НОРМАЛЬНЫМ, ЗДОРОВЫМ и ПОЛНОЦЕННЫМ человеком.
Баллов: 20
Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.
Тут дело не в том что надо или нет, курить сигареты, дело в том что произойдет когда я брошу снова.Года 4 назад я закурил после 4 летнего здорового образа жизни.За этот 4 летний период здорового образа я обнаружил у себя …расстройства,заторможенность,страх непонятный и т.д. Вот как устранить последствия или еще лучше как без последствий отказаться от курения.
Баллов: 8
Утверждая, что хотите бросить курить, вы себя обманываете. На самом деле вы этого не хотите. Обращаясь к специалистам, стремитесь доказать своим близким и себе, что вам никто и ничто не поможет отказаться от курения.
на самом деле я уже неделю не курю!
Какие усилия??? я с курением не борюсь
«Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.» Странный ответ.
на самом деле я не планирую куда-либо обращаться и тем-более платить деньги. Сама сюда попала, самой и выбираться! Ох, если бы отмотать всё назад я никогда не стала бы курить! Какая же это дрянь и какая же это прелесть!
Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.
Да, возможно все так…но страшно. Страшно остаться один на один с собой, со своей жизнью..ведь курение- это хорошая ширма, за которой, мы, как страусы, прячемся.. уходим от реальных проблем…
Даже борьба с курением становится привычкой!
Баллов: 18
Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.
..Мне 36, пить бросить легко..потом даже самому смешно..особенно когда в большой шумной компании, когда все вокруг -давай, еще по одной! Главное пересилить первую рюмку, потом легко все идет…С сигаретами пока что так не получается….
незнаю,как бросить курить.мне 37 лет,курю больше 20 лет,никогда не бросал,курю всегда,везде.и много.знаю,что это меня убивает,но всеравно дымлю.сама мысль бросить курить уже сильно меня пугает,не могу продержаться даже пол дня,когда в кармане нет сигарет,я сам не свой.читал карра три раза и таблетки и всеравно курю.когда крякну то наверное с сигаретой во рту.курю когда болею,курю ночью,курю всегда.очень хочу бросить,но наверно не смогу.силы воли нет.помогите люди добрые.
Курил 15 лет, потом жена заташила на иглоукалывание, бросил, честно не курил 5 месяцев, потом закурил, причем именно сам этого захотел, сначала курил втихаря, потом только до и после работы, потом в кабаках с друзьями, в итоге все узнали что я снова курю, тогда перестал скрываться.
Сам себя выносил мозг последующие 2 года, пока не прочитал Карра, понял свои ошибки, нашло озарение, бросил!
Почему не прочитал книгу раньше? 5 -10 лет назад? Не верил, считал Карра шарлатаном, как и всех остальных мужиков с иголками и светомузыкой. Выводы делайте сами.
Баллов: 8
Утверждая, что хотите бросить курить, вы себя обманываете. На самом деле вы этого не хотите. Обращаясь к специалистам, стремитесь доказать своим близким и себе, что вам никто и ничто не поможет отказаться от курения.
Дома не курю никогда. Тольбко на работе. и так уже лет 10.
надоело окончательно.
у меня всего 3 бала(((
Баллов: 22
Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.
30 лет. Стаж 15 лет. Бросаю с 20лет. попыток 20 в год будет. Не смог бросить. Самое долго продержался 3 месяца. И опять закурил. Правда 4 года говно(насвай)хавал.Думал с помощью (гавна) брошу. А от него ломки хуже.Нахер думаю,это не альтернатива никотину.Опять стал курить)))) Курить здорово когда не куришь. Как только закуришь понимаешь что это иллюзии психики. А сила воли слава Аллаху. Не знаю почему не получается,нав. без психолога не обойтись. Сегодня очередная по’пытка))). Желаю бросающим удачи,терпения и упорства.Бросившим здоровья и долголетия.Некурящим ума чтобы не попасть в никотиновый капкан.
Баллов: 17
Ваше желание отказаться от курения еще не созрело. Ваши внутренние колебания будут вам мешать выполнить свое намерение. Задумайтесь всерьез, посоветуйтесь с психологом. Если ваша позиция не станет более активной, все усилия по борьбе с курением пойдут прахом.
Пробовал бросить несколько раз, (табекс, Ален Кар), через некоторое время снова закуриваю. Что делать? Хотя осознаю что бросить курить очень легко… нужно просто не круить!
Баллов: 21
Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.
кто подскажет как правильно выбрать электронную сигарету и что такое кртриджы и все остальные аксессуары
бросаю сегодня
Баллов: 0
Утверждая, что хотите бросить курить, вы себя обманываете. На самом деле вы этого не хотите. Обращаясь к специалистам, стремитесь доказать своим близким и себе, что вам никто и ничто не поможет отказаться от курения.
я себя три дня уже терзаю, не иду в магаз за сигаретами
Баллов: 18
Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.
Всем привет!
Я уже почти год не курю. Вот решил поделиться со всеми информацией, как я сам бросал, вдруг кому-нибудь поможет. Причём самое интересное — понял я как это произошло только после того, как бросил — то есть не осознанно.
Курил около 5 лет беспрерывно, до этого еще около двух с перерывом. Вообще ко мне давно закрадывалась мысль в голову — «Вредно, надо бросать!». Но не хватало силы воли, никак не мог собраться… около 2-3 лет я много думал на эту тему(периодически бросая на некоторое время), со временем мне стал противен запах и вкус табака. Точнее, я стал осознавать, что он противный до невозможности! А тут еще и на 4 этаж поднимаюсь — отдышка бешеная… по 5(!!!) минут после этого в себя приходил… Не говоря уже о том, что постоянно скакало давление, особенно в ванной, где жарко и влажно — встал и повело… Обоняние и вкус — вообще ужас… От одежды вечно воняет этой гадостью.. В общем стандартный спектр недомоганий курильщика (Если курильщик имеет силы себе в этом признаться). И это при том, что курение НИЧЕГО НЕ ДАЁТ… СОВСЕМ…
В итоге, кажется, что готов бросить — только вроде бы нужна какая-то точка отсчета что-ли… Обычный день для этого не подходит(снова левая отмазка). И тут мне повезло)) выдался такой день, который я запомнил на всю жизнь(переломный момент в жизни, не будем вдаваться в подробности)! Вечером, не мог заснуть, думу думал, раза 3 бегал курить на кухню. И вот, докуриваю сигарету, тушу её и понимаю — вот он, тот самый день! Именно сейчас надо бросать!! Получилось так, что не было такого — «Вот, сейчас выкурю ПОСЛЕДНЮЮ сигарету и брошу навсегда!».
Потом еще целых 2 недели иногда возникал позыв — «Эх, сейчас бы покурил, но так как я не курю — и х.. с ним!».
Через неделю я вдруг заметил, что давление больше не скачет бешеными скачками и я могу легко встать с места после часового сидения и всё в порядке)) Этот факт меня обрадовал! Через 2 недели я вообще забыл что курил. К тому времени улучшился вкус и обоняние, причем довольно сильно и заметно. И самое интересное, чего я уж никак не ожидал в такие сроки, — заметно уменьшилась отдышка! Не полностью, но на 4 этаж стало заметно легче подниматься)))
На собственном опыте понял — НЕТ НИКАКОЙ СТРАШНОЙ И СИЛЬНОЙ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ!!! ЭТО ИЛЛЮЗИИ, навязанные недоброжелателями, которые хотят, чтобы все курили (и ДУМАЛИ, что бросить — очень сложно!), наживаются на здоровье людей… Есть только ПРИВЫЧКА подносить руку к лицу и затягиваться!
И мне совсем не составляло труда бросить! Даже малейшее напряжение силы воли не потребовалось! Вот действительно говорят — «Стоит только ЗАХОТЕТЬ…» Многие бросают в мучениях, долго потом им хочется покурить и в итоге — ремиссия! И у самого так было, пока не понял, что все проблемы в жизни — в голове! А здесь еще это ВРАНЬЁ О ЗАВИСИМОСТИ ОТ КУРЕНИЯ подогревается обществом! Которому и повесели эту лапшу на уши…
А вообще проблемы мы создаём себе сами… Если считать ситуацию проблемой — она ею станет для человека. А если считать её просто очередной задачкой в жизни, которую надо спокойно и без эмоций решить — проблем не будет! Будут задачи) И разница в том, что о проблеме человек думает эмоционально, а о задаче — нет. Во всяком случае у меня — так. А эмоции всегда мешают решить проблему! Хотя, я уверен, что всё намного сложнее.
Кстати, этот метод вкупе с правдивой информацией Левашова Н. В. помог мне потом избавиться от всех остальных зависимостей(иногда выпивал, и 2 года часто курил траву)!
Я надеюсь, эта информация поможет бросить тем, кто этого хочет! Удачи вам всем!!!
Баллов: 15
Ваше желание отказаться от курения еще не созрело. Ваши внутренние колебания будут вам мешать выполнить свое намерение. Задумайтесь всерьез, посоветуйтесь с психологом. Если ваша позиция не станет более активной, все усилия по борьбе с курением пойдут прахом.
вы меня конечно извините но более глупых тестов я не проходила…
Баллов: 0
Утверждая, что хотите бросить курить, вы себя обманываете. На самом деле вы этого не хотите. Обращаясь к специалистам, стремитесь доказать своим близким и себе, что вам никто и ничто не поможет отказаться от курения.