Не курю 7 дней, или как проходит седьмой день без сигарет
Чем больше суеты и шума в этот и еще пару дней, чем больше провокационным моментов: идущий по улице курилка; запах сигарет; валяющийся окурок; пачка на столе у коллеги; любимая зажигалка в ящике стола — тем выше риск сорваться. Неужели это стоит тех сложностей, что случались за эту неделю и ресурсов, потраченных на их преодоление?
Позвольте себе вкусняшки — седьмой день он и во многих легендах запечатлен как праздник. Только помните — спиртное, даже пиво — приведет к срыву. Во всяком случае, у большинства так и случается. Шоколадки и пироженки вполне допустимы, но в разумных пределах.
Отвлечься от плохих мыслей помогает шопинг. Или то, что в народе называют «глаза продавать», то есть активно ходить по магазинам, рассматривать понравившиеся вещи, примерять их… и не покупать. Или купить вещь, равную примерно сэкономленной на сигаретах сумме. Многие, как и вы, скептически относились к этой информации, пока не поставили себе счетчик некурения.
Не упустите шанс подтянуть материальную составляющую жизни!
У меня рот не закрывался
Курил 20 лет)))
Бросаю второй раз за 2 месяца))) Первый раз не курил пять дней…потом закурил в ресторане, хотя не пил. Так просто захотелось подымить…побаловаться…Теперь уже неделю не курю, настроился более серьезно. Уже легче, иногда даже ловлю себя на мысли, что не думаю о сигаретах.
Вспоминаю только тогда, когда это было на уровне рефлексов: еду утром на работу, с работы, перед сном, после еды и т.д. Делал простые приемы с дыханием…10 глубоких вдохов через нос и выдохов через рот, потом набирал полные легкие и задерживал дыхание, на сколько смогу. Выдыхал…казалось, что нагрузил легкие и курить расхотелось.))) Отвлекался, думал о другом, переключал мысли, жевал конфетки, потом перестал. Начал делать зарядку, обливаться холодным душем. Как то бодрит…держусь, не сказать, что смертельно. На 800 руб., которые сэкономил за неделю , купил сегодня домой черешни, персиков, картошки и сливы. Все будут рады))) Так что дерзайте!!! Все получиться!!!)))
У меня стаж курения 22 года.Я просто посмотрела картинки последствия курения и бросила курить полтора года назад.Не пила ни каких таблеток, ни клеила на уши магниты и не читала специальной литературы.