Не курю 3 дня, или как проходит третий день без сигарет

Работа кажется адом — особенно когда народ уходит в курилку. Но! Вам плохо от сигаретного аромата от них. Проверьте на себе. С сегодняшнего дня организм находит другие, нежели курение, способы подбросить дровишек в топку дофамина (точнее, заставляет вас находить, но пусть виноват будет этот не слишком конкретный организм, вам и так причин для раздражения хватает).

К сожалению, это чаще всего еда — то чего в доме есть всегда и много. И среди этой еды организм выбирает быстрые углеводы — сахар, сладости, печеньки. С точки зрения психофизиологии этот процесс ясен, но вот отросшее пузико явно не поддержит такие мотивы бросить как желание выглядеть лучше, избавиться от целлюлита, улучшить пищеварение.

Что делать? Убрать из дома перекусы и сладости: кондитерские изделия, булочки, сырные палочки, орехи и прочие снэки. По чуть—чуть их съесть не получится: там полгорсточки, тут штук 5. А вы знаете, что в 100 граммах жареных семечек почти 600 ккал — четверть суточной нормы калорий за пригоршню «сёмок»? Вместо таких неполезных перекусов лучше попробовать систему дробного питания. В «Календаре бросающего курить» (ТУТ ССЫЛКА, Я ЕЕ НЕ ЗНАЮ, СЕРГЕЙ!) эта тема рассмотрена подробнее.

Итак, приучаем себя к мысли, что закусывать желание закурить сладостями и «бросовой» едой из пакетиков — не выход!