Никотин (Nicotine)
Структура статьи
- Характеристика
- Фармакология
- Применение никотина
- Противопоказания
- Побочные действия
- Передозировка никотина
- Хроническое отравление никотином
- Ограничения к применению
- Применение при беременности и кормлении грудью
- Смертельная доза никотина
- Действие никотина
- Влияние никотина на организм человека
- Влияние на нервную систему
- Влияние никотина на развитие человека
- Как долго выводится никотин из организма
- Тесты на никотин
- Запах никотина
- Зависимость от никотина (никотиновая зависимость)
- Отравление никотином
- Симптомы отравления
- Последствия употребления никотина
- Содержание никотина в сигаретах
Характеристика

Благодаря своему психотропному действию формирует у курильщиков стойкую зависимость. По токсичности приравнивается к синильной кислоте.
Количество никотина в сухом табаке варьируется в пределах 0.3-5% от общей массы. Химически выделенный из табака никотин — маслянистая бесцветная жидкость, быстро окисляющаяся и темнеющая на воздухе.
Хорошо растворяется в органических растворителях, в воде растворяется при температуре выше 60°С, смешивается с водой при температуре ниже 60°С и выше 210°С, образуя при смешивании однородную жидкую смесь, не разделяющуюся на фракции при возгонке.
Фармакология
Фармакодинамическое действие никотина заключается в его влиянии на никотиновые ацетилхолиновые рецепторы. В низких дозах он стимулирует их активность, что ведет к увеличению выброса нейротрансмиттеров — веществ, влияющих на нервную и кровеносную систему, сердце, обмен веществ.
Выброс дофамина, норадреналина, адреналина, ГАМК, серотонина и других веществ приводит к активизации ЦНС, центров удовольствия в головном мозге, психостимуляции, улучшению настроения, повышению физической активности и другим эффектам.
В больших дозах никотин действует на ЦНС угнетающе за счет проявления эффекта десентизации — снижения чувствительности рецепторов.
Фармакокинетически никотин — очень активное вещество, быстро всасывающееся (в течение 4-7 секунд никотин достигает головного мозга), распределяется по тканям различных органов.
Период полувыведения — около 2 часов, метаболизируется в печени путем окисления и N-деметилирования ферментной системой цитохрома P450 с образованием котинина — основного метаболита, являющегося маркером курения — и небольшого количества других менее активных метаболитов.
Применение никотина
В медицинской практике прошлых столетий никотин использовался для лечения простудных заболеваний, мелко смолотый порошок — при предобмороке, вместо хины при малярии, в качестве легкого стимулирующего и болеутоляющего средства.
Современная медицина использует никотин в качестве основного действующего вещества средств, применяемых для лечения табакокурения (Никоретте, Никотинелл, Никвитин).
Эти никотинсодержащие препараты относятся к группе НЗТ — никотинзаместительной терапии, и помогают перенести синдром отмены, возникающего при временном, частичном или полном отказе от курения.
В настоящее время ведутся исследования по возможностям использовать свойства никотина для профилактики и лечения неспецифического язвенного колита, синдрома дефицита внимания, опоясывающего лишая, герпеса, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона.
Вне медицины никотин использовался в качестве инсектицида. Поскольку порошок никотина действовал не только на насекомых, но и людей и сельскохозяйственных животных, использование табака (и никотина в виде сульфата) постепенно сокращалось и в настоящее время никотин как инсектицид не используется.
Противопоказания
Никотин опасен и соответственно курение противопоказано для больных, страдающих нарушением толерантности к глюкозе, сахарным диабетом, артериальной гипертония, атеросклерозом, стенокардией, сердечной недостаточностью (врожденной и приобретенной), ишемической болезнью сердца, с инсультом и инфарктом в анамнезе, при раке легких (и его повышенном риске), при других онкопатологиях.
Противопоказан никотин (в том числе применение НЗТ) также при повышенной чувствительности к никотину, язвах ЖКТ в стадии обострения, при инфекционных и воспалительных заболевания органов дыхания (в том числе при туберкулезе), при беременности и в период грудного вскармливания.
Побочные действия
Со стороны ЦНС и органов чувств чаще всего встречаются следящие побочные действия: тошнота, слабость, головокружение, головная боль, звон в ушах, нервозность, тревожность, нечеткость зрения.
Со стороны органов ЖКТ: тошнота, рвота, разлитые боли в животе, диспепсия, гастрит и раздражение слизистой оболочки полости рта, пищевода, желудка.
Со стороны органов дыхания: раздражение верхних дыхательных путей, стоматит, глоссит, боли в жевательных мышцах, горле.
Прочие: нарушения ритма сердца, аллергические реакции, кожные высыпания.
Передозировка никотина
При передозировке появляется симптоматика острой никотиновой интоксикации: повышенное слюноотделение, тошнота, рвота, диарея, тахикардия, повышение АД, одышка вплоть до угнетения дыхания паралича дыхательного центра. Зрачки расширены, нарушено зрение, слух, нередки судороги.
Лечение проводится в ПИТе, должно быть направлено на срочную детоксикацию, восстановление и поддержание дыхательной, сердечнососудистой деятельности.
Хроническое отравление никотином
Хроническое отравление никотином характеризуется разнообразными симптомами, среди которых хроническое воспаление дыхательных путей с кашлем и выделением мокроты, нарушения моторики ЖКТ, расстройства деятельности ЦНС.
Лечение хронического отравления заключается в отказе от курения.
Ограничения к применению
Использование препаратов никотина в качестве НЗТ ограничено при следующих патологиях:
- нестабильность АД без диагноза гипертонической болезни;
- хронические нарушения функции печени, гепатит хронический;
- почечная недостаточность;
- гипертиреоз;
- феохромоцитома;
- сахарный диабет;
- возраст до 18 лет;
-
старческий возраст (старше 65 лет).
Применение при беременности и кормлении грудью
Никотин проникает через плацентарный барьер, создавая условия, нарушающие нормальный ход развития плода, ухудшает гемодинамические показатели плацентарного кровообращения.
Никотин проникает в грудное молоко, его концентрации в нем могут вызвать интоксикацию ребенка с последующим развитием симптомов вплоть до угнетения дыхания и сердечной деятельности.
Лечение курения препаратами НЗТ и курение сигарет в период беременности не рекомендуются из-за высокого риска негативного влияния никотина на плод и состояние здоровья матери.
Смертельная доза никотина
Никотин обладает высокой токсичностью, является ганглионарным ядом, нейротоксином.
Средняя смертельная доза для человека — 0,5-1 мг на кг массы тела, то есть для человека массой тела 60 кг смертельной может оказаться попытка выкурить 3-4 пачки сигарет в течение короткого времени (до 2-4 часов).
Выкуривая сигарету без фильтра, человек вводит в свой организм чуть более 30% от общего количества никотина, и около 23% — при курении сигарет с фильтром.
При этом широко известная «капля никотина» — очищенный от примесей экстракт — содержит примерно 50 мг никотина, то есть смертельным для человека с массой тела 60 кг может оказаться употребление 3 капель.
Для детей и подростков летальной может стать половина сигаретной пачки. Связано это с меньшей массой тела молодого организма (то есть одинаковые объемы никотина попадая в организм взрослого человека, распределяются по нему в меньших количествах на единицу ткани, чем в организме подростков), незавершенными процессами созревания (в том числе нервной системы).
Основная причина смерти при приеме смертельной дозы никотина — угнетение дыхания, сердечнососудистой деятельности (аритмия) и ЦНС (кома).
Действие никотина
Никотин поступает в организм не только через легкие, но и через кожу, слизистые оболочки. При вдыхании сигаретного дыма через несколько секунд всасывается в кровяное русло и практически мгновенно достигает мозга.
Будучи высокотропным к тканям человеческого организма, никотин также легко проникает в другие ткани: легочную, гладкомышечную, стимулирует выброс бронхиального секрета и соляной кислоты.
И лишь благодаря перерывам между курением и особенностям работы н-холинорецепторов нейротоксический эффект организма не проявляется в организме человека выраженно и сразу. Зато постепенно накапливаются и действуют другие негативные факторы.
Влияние никотина на организм человека
Ученые утверждают, что выкуривание всего нескольких сигарет в день уже вызывает серьезные проблемы в состоянии здоровья человека. По данным Американской ассоциации пульмонологов почти половина заядлых курильщиков умирают из-за болезней, вызванных пагубной привычкой.
Около 90% случаев рака легких вызвано многолетнем потреблением сигарет. Нередко привычка приводит к смерти в результате хронической обструктивной болезни легких.
Зависимость от сигарет становится причиной снижения концентрации и внимания, ухудшения работоспособности и памяти, у детей — задержки в развитии, у женщин — нарушения гормонального фона, бесплодия, выкидышей, у мужчин — снижения потенции, изменения морфологии сперматозоидов.
Чем больше человек выкуривает сигарет, тем больше токсических веществ накапливает организм. Возможно, не сразу, но этот ядовитый «коктейль» обязательно отразится на здоровье. Вопрос только как. Вы готовы рискнуть? Орел или решка?
Влияние на нервную систему
Повышенной чувствительностью к никотину обладает центральная нервная система. Небольшие никотиновые дозы возбуждают ЦНС и даже поднимают настроение. Но после мнимой эйфории в нервных окончаниях наступает состояние угнетения.
Эти перепады провоцируют у курильщика раздражительность, плохой сон. При постоянном курении снижается работоспособность мозга, развивается синдром расстройства памяти.
Влияние никотина на развитие человека
Если беременная женщина подвержена вредной привычке, либо является пассивным курильщиком, то все вдыхаемые вещества попадают не только в ее легкие, но и организм будущего ребенка. Через плаценту никотин и другие токсины проникают в органы плода.
Возможно, не сразу, но этот ядовитый «коктейль» обязательно отразится на вашем здоровье и здоровье вашего ребенка. Вопрос только как. Вы готовы рискнуть? Орел или решка?
Ученые доказали, что дети пассивных курильщиц имеют такой же процент риска появления патологических изменений плода, как и дети заядлых курильщиц.
Кроме того, привычка дымить зачастую оборачивается ребенку проблемами со здоровьем. У него чаще возникает аллергия, бронхиальная астма. Последствия курения быть очень плачевными.
Как долго выводится никотин из организма
Если курильщик не курит в течении некоторого времени — у него возникает так называемая тяга к сигарете. Это означает, что количество никотина в организме уменьшается, нужна новая доза. Период никотинового полураспада около 2-3 часов.
Полностью из организма никотин может удалиться за несколько суток. Как очистить легкие от никотина? Вопрос непростой, однако… Ученые утверждают, что самостоятельно орган избавляется от всевозможных смол и вредных веществ в среднем за три года.
А как тогда вывести никотин из организма? Главное не пополнять его новыми дозами и очень скоро организм сам очистится от вредных примесей.
Тесты на никотин
Для определения никотина в организме существует ряд методов. Например, тест на котинин (метаболит никотина) считается достоверным показателем курения. Это алкалоидное вещество обнаруживается у активных и пассивных курильщиков.
Для тестирования в домашних условиях применяют специальные тест-полоски, позволяющие выявить никотин в моче. Данный вид экспресс-тестирования обнаружит котинин спустя сутки-полтора с момента последней выкуренной сигареты.
Лабораторный метод тестирования наиболее показателен и обладает повышенной чувствительностью. Такой вариант тестирования покажет факт выкуривания сигареты даже спустя трое суток.
Запах никотина
Неприятный запах сигарет на некурящих действует удручающе и у особо чувствительных может вызвать головную боль и даже рвоту. Дым табака едок и легко впитывается окружающими предметами — одеждой, мебелью, волосами и даже человеческой кожей.
Сам никотин в чистом виде пахнет не так сильно, как общий дым зажженной сигареты.
Зависимость от никотина (никотиновая зависимость)
Главный провокатор сигаретной зависимости — никотин. Ученые условно разделили «никотиновое рабство» на несколько стадий:
- Человек курит редко, мало, тяги к табаку нет;
- Курение приобретает систематический характер, количество сигарет повышается, появляется психологическая и физическая зависимость, а каждая новая сигарета «купирует» неприятные ощущения, вызванные долгим воздержанием от никотина;
-
Курение становится автоматическим, в организме возникают хронические процессы интоксикации, абстиненция.
Отравление никотином
Отравление никотином может быть острым — например, возникшим при употреблении жидкости для электронных сигарет с целью суицида, при первом эпизоде курения или при случайной передозировке средства НЗТ; и хроническим — при табакокурении (никотинизм).
Острое отравление нередко требует экстренной врачебной помощи, поскольку возможно угнетение дыхания с последующей остановкой сердца. В легких случаях отравление никотином проходит самостоятельно.
Хроническое отравление излечивается в течение нескольких лет после полного отказа от курения. Продолжительность излечения хронического никотинизма зависит от «стажа» курения, ресурсов организма, общего состояния здоровья курильщика и других объективных факторов.
Симптомы отравления
Об остром отравлении никотином могут свидетельствовать неритмичное сердцебиение (пульс), головокружение, тошнота, рвота, понос, озноб, слабость, выделение большого количества слюны, холодный пот, поверхностное частое дыхание, бледность, апатичность или перевозбуждение, судороги.
При хроническом отравлении никотином наиболее типичны кашель с мокротой, в том числе «утренний кашель курильщика», при отсутствии сигарет — раздражительность, лабильность настроения, снижение работоспособности, неприятные ощущения во рту, тошнота.
Со временем развиваются заболевания, типичные для курильщиков: гипертоническая болезни, атеросклероз, облитерирующий эндартериит, стенокардия, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, колит, хронический бронхит и другие.
Последствия употребления никотина
Последствия однократного приема большого количества никотинсодержащих препаратов могут быть разными — от преходящих нарушений дыхания, зрения, слуха до поражения центральной нервной системы и дыхательного центра вплоть до остановки дыхания.
Первые последствия употребления никотина (табакокурения) начинают проявлять себя через несколько месяцев хронического курения (от двух до полугода): кашель, нарушения сна, ранние пробуждения.
Тогда же появляются первые признаки формирования психической зависимости — пока еще ситуационной, временной, легко проходящей.
Со временем развиваются физическая и психическая зависимость — самые тяжелые последствия курения. Выражаются они в острой потребности закурить и нарушении поведения и состояния здоровья при отсутствии сигареты.
Хроническое употребление никотина приводит к развитию разнообразных соматических патологий, некоторые из которых типичны для хронической никотиновой интоксикации: ХОБЛ, облитерирующий эндартериит.
Содержание никотина в сигаретах
Marlboro: смола 15 мг, никотин 0.7 мг
Kent: смола 12 мг, никотин 0.9 мг
Winston: смола 15 мг, никотин 1.08 мг
Camel: смола 15 мг, никотин 1.1 мг
L&M: смола 15.7 мг, никотин 1.0 мг
Lucky Strike: смола 15 мг, никотин 1мг
Davidoff classic: смола 13мг, никотин 0.9 мг
Союз Аполлон: смола 15 мг, никотин 0.9 мг
Петр Первый: смола 10 мг, никотин 0.6 мг
Ява Золотая: смола 17мг, никотин 1.1 мг

Я прочитала книгу Аллана Карра, но курить не бросила! Наверное смогу бросить, если решу завести ребенка! Вот так… всем удачи!
Господа, просто погуглить и найти:
http://best-resume.net/free/karr.htm
некурю недели 2,закуривать и не собираюсь.. но организм так плачет так плачет.. ух это надо чувствовать!!
Дороги мои, всем доброго дня!!!
Сам не курю вторые сутки-поламывает немного, очень хочу почитать знаменитую книгу Алена.
У кого есть книга в электронном виде Ален Кар «Легкий способ бросить курить»…. буду очень признателен!!!!!
Пришлите на мыло: vftet@yandex.ru!
заранеее спасибо!
Всем удачи в задуманном!!!
Люди помогите пожалуйста бросить курить. не могу, и тяга появилась….. кто не курит, мой вам совет здоровые.. и не НАЧИНАЙТЕ НЕ КОГДА!!!!!!
Бросил, уже как неделю, после того как книгу прочитал Алена, ломка есть думал даже перейти на курение кальяна, но так посмотрел говорят что он даже больше вреда приносит чем сигарета хотя от него не должно быть зависимости, но чем бог не шутит лучше я буду воздерживаться. А потом уже и думать об этом не буду, я надеюсь не будет какой то тоски по этой вредной привычке. ВСЁ ПРОЙДЁТ И ЗАБУДЕТСЯ ОБ ЭТОЙ РАБСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ.
Я никогда не курил и курить не собираюсь, просто пишу работу на тему: механизм развития никотиновой зависимости. Помогите пожалуйста с материалом.
Заранее спасибо.
Помогите пожалуйсто эта приычка надоела. Я очень много курю 3 пачки в день Знакомая говорила что есть такая книга прочитаешь ее и бросишь курить хочеться верить, Помогите пожалуйсто,
Через 2 месяца полтинник, курю 33 года, стаж серьезный, сегодня третий день после принятия решения, бросаю первый раз, с полутора пачек съехал до 5 штучек в день, мог бы сразу завязать, но врач говорит надо постепенно. Есть сердечные проблемки. Думаю к след. понедельнику прекратить совсем. А потом в самолет и к морю. Посморим что из этого получится.
Мне 26 лет. Курю с 14 лет (12 лет стаж). Начиная лет с 15 и до сих пор — ни 1 дня без сигарет не пробовал, не мог! Даже когда болел — горло, температура, кашель, тошнота — всё равно 5-7 сигарет умудрился выкуривать! НИ ДНЯ без сигарет! Пришёл к мысли что если хотябы 1 день не покурить — тогда смогу бросить. Мне говорили — что не покурив 1 день — не бросишь, тк ломки целую неделю идут. Но я думал иначе — тк у меня ещё ни 1 дня небыло чтобы не курить. И вот произошло ЧУДО:
Нажрались со знакомым, и затеяли драку с 2-я другими мужиками. Отлупили их как следует, и тут — менты. А те 2-е потерпевших написали якобы мы их гробанули вдобавок на бабки и телефон (хотя небыло такого — просто избили их). А я по пьяни ещё мента ударил. Впаяли 15 суток ареста!!! Отсидел от звонка до звонка — и ни о каких сигаретах, естественно, мечтать было нильзя! Эти 15 дней прошли как 15 лет! Это был ад!!! Но что я мог сделать если меня закрыли в обезъяннике и водили только в сортир? Когда вышел — едва почуяв дым сигареты — чуть не сблевал — до того противным от оказался! Уже 1 год не курю! СУПЕР!!!
1-й день! ! Бросил… Продержался сутки… далее книга (Легкий способ…)… прочитал за сутки…. (без сигарет)… В процессе чтения,желание притупляется настолько,что диву давишься..
Утро четвертого дня. Никотин вышел..потребности не ощущаю… чуть голова кружится и все. В психологическом плане… “Поставил» перед собой фразу «не смей».. Без сигарет не то,что бы можно, оказывается — это очень даже лишний «элемент» нашей жизни..
Как результат: Нет сигарет, больше свободного времени,именно того времени, которое определено уже для самого себя (я определил все таки в спорт с первого дня) Как это не банально…, но мне 26… курИЛ 6 лет… чуть меньше пачки в день… и кто бы там не говорил… типа все через месяц проходит… ерунда… все от настроя зависит… можно начинать и с самого первого дня..главное не задумываться о том,что никотин тебя победит за это короткое время… потом все успокоится само по себе..
Бросайте сразу… Если сейчас куришь… ломай пачку со всем содержимым и вперед к здоровой цели… ну и чистым легким… ну и рассудку: )
Мне 15. И я вообще не начинал курить. Все мои товарищи по классу курят каждуюю перемену и нюхают табак. От них жутко воняет. У тех у кого стаж лет 5 — 6 лет, уже начинается одышка, кашель, и они постоянно харкают рыжей дрянью. Когда говоришь им о вреде, то они либо говорят — сплюнь через левое!
не курю 7-ой день,желание закурить огромное, но терплю знаю если хоть одна сигаретка то всё по новой по 30-40 в
день ведь стаж то у меня не маленький лет 20.Но самое главное боюсь нажрусь с друзьями (курят все)и тогда не здержусь
Курю лет около 5 (пачка в день). Пробовал бросать три раза. Один из них (последний) — по книге Аллена Карра, хватило меня где-то на три недели. Потом три месяца опять как курю. Сегодня решил бросить еще раз. Не курю со вчерашнего вечера. Очень тяжело отвыкать, когда не получается сосредоточиться, а надо сосредоточенно работать. По прошлым попыткам бросания, как и сейчас помню и чувствую что стал немного «туповатым», но это на пару — тройку дней. …
Курю лет около 5 (пачка в день). Пробовал бросать три раза. Один из них (последний) — по книге Аллена Карра, хватило меня где-то на три недели. Потом три месяца опять как курю. Сегодня решил бросить еще раз. Не курю со вчерашнего вечера. Очень тяжело отвыкать, когда не получается сосредоточиться, а надо сосредоточенно работать. По прошлым попыткам бросания, как и сейчас помню и чувствую что стал немного «туповатым», но это на пару — тройку дней. …
НЕ курю 1месяц и счастлив!!!
Также бросал много раз, но начинал опять, так сказать нервы сдавали… А вообще никотин делает такие вещи, что ты даже и не подозреваешь, что делаешь… А потом оказывается, что тебя никто не понимает, начинаешь винить всех и с чуством собственного достоинства начинаешь курить….
Друзья не поддавайтесь на уговоры «второго я» только одна сигаретка… Если одна, потом 40 в день….
Всем удачи.
Стаж курения у меня большой 18 лет. Бросить пробовал несколько раз. Всё заканчивалось какой-нибудь стрессовой ситуацией и я снова закуривал. Читал книжку Алена Кара, правда не до конца. Считаю, что всё это не помогает. Тут дело в самом себе. Пока не разберёшься что даёт тебе курение, курить не бросишь никогда. Курить нужно бросать одним днём и не после последней сигареты, не на день рождения и не для кого-то. Как Павка Корчагин (Как закалялась сталь) бросил. Сила воли есть в каждом из нас!!!!!!!!!!!
Для примера всем. Я бросаю курить сегодня. Давайте поддерживать друг друга! Каждый бросивший пишите. Делитесь друг с другом. Это поможет справиться с вредной и опасной привычкой!
С уважением. Вадим.
Стаж зависимости 20 лет, сколько раз бросала курить сейчас не помню точно, самое большое не курила 1 год. После последнего бросания прибавила 15 кг. Но решила опять бросить курить, не знаю, насколько меня хватит, не курю 7 дней. Интересно, что тяжелей всего на 3-4 день. Бросаю курить на сухую, уверенна, что пластыри и таблетки только оттягивают никотиновую ломку. Пробовала все эти средства много раз, не помогло. Очень надеюсь, что не начну это делать, говорят, первые 5 лет тяжело, а потом нормально Всем желаю удачи!
22года, курю 5лет
бросаю раз 3) с последнего решения о избавлении от никотина прошло чуть меньше суток, 4-5 раз хотелось курить, но есть несколько стимулов, за что спасибо одному дорогому человечку) и очень люблю запахи, а после сигареты все запахи пропадают* (а еше нравится высказывание: мужик-сказал, мужик-сделал!) Мы сделаем это, избавимся от этой херни!Нас много, и это нас объединяет) когда захочется курить, очень очень сильно, попробуйте перестроить мысли на что-нибудь другое! и еше самовнушение на самом деле сильная вешь!
Курю серьёзно (пачка в день) 17 лет.Мне сейчас 35.Примерно в 32 года начал ощущать влияние на здоровье этой «замечательной» привычки: постояная нехватка энергии, кашель и плевки утром, постоянное подкеркивание днем и вечером, невозможность вести продолжительные беседы без сигареты, особенно если тема серьёзная, полная зависимость психическая, я хочу сказать, неуправляемость эмоциональная без сигареты, в общем полная задница.Бросаю в 4-й раз. Держался самое большее 4 месяца, потом выпил-одна сигарета — понеслось заново, через 2 недели опять пачка-полторы в день.Сейчас пошли 6-е сутки.Хреновато. Примерно как в 1-й и 2-й дни.Не верю ни в какие заменители, пластыри и т.п..Надеюсь только уже на себя, на свой, до сих пор не удачный, но опыт, на сильное желание свободы.
Доброго всем,времени суток.Я не курю уже больше месяца,не помню точно уже.Хочу сказать,что бросил я резко,проснулся утром и сказал сам себе-больше не курю и разглосил это своим друзьям.Если у меня пробуждалось желание покурить я автоматом думал,что окажусь тряпкой и треплом,мне это сильно помогло бросить.Мне 19лет бросив курить,может у меня 1 так у меня как будто мировозрение поменялось.В общем курение-это всего лишь способ успокоить себе нервы и не больше,но те кто хочет бросить курить задумайтесь нужно ли вам это? Так чт я бросил,скоро все бросят потому что я бросил-мнение моей тети :)))) Главное если решил человек бросить курить,говорит сам себе НЕТ и всё.А если через пару дней возьмет сигарету с мыслью о том что резко бросить не получиться или ещё что то.Я думаю наврятли такой бросит курить!!!
Ребята, главное настроиться! Я например чтобы успокоить нервишки когда курить бросала пила Пустырник и валерьянку, помогало, жвачки трескала. Главное не заморачиваться!
Бросить курить элементарно,главное продержаться первые 2 дня!Первые 2 дня нервы не сдают но надо продержаться,потом курить не хочеться вообще!Главное морально настроиться!
Две недели как избавился от никотиновой зависимости! Это оказалось так просто. Читайте Аллена Карра. Мне посоветовал знакомый, он уже 2 года как избавился.
Смолила 10 лет по пачке в день, и в один такой прекрасный день поняла, что курить мне надоело, попросту не получаю удовольствия, а курю, чтобы не штырило. Резко бросить не получалось никак. Стала снижать постепенно количество выкуриваемых сигарет. Сначала вместо 20 -19, на следующий день 18 и т д. Потом стала курить через день по сигарете, через 2, и тд. Затем только тогда, когда совсем прижмёт. А потом просто перестала курить вообще, т к прижимать перестало. Сейчас к сигаретам асболютно равнодушна, не тянет даже в минуты стресса. Самочувствие улучшилось в разы. Главное захотеть и поставить цель. Если резко не получается бросить, попытайтесь отвыкнуть постепенно, у меня ушло где-то полгода, чтобы перестать курить вообще. Желаю всем удачно бросить курить! Ни к чему себя травить этой дрянью!
Друзья, я курил около пяти лет. Третий день не курю, согласен, что тянет и ощущение как-будто чего-то не хватает. Но давайте все вместе вспомним, что когда-то каждый из нас не курил. И что, когда мы не курили, мы чувствовали себя менее счастливыми? Конечно, нет. Жизнь была такой же яркой и красочной. Значит, наша зависимость — это иллюзия. Никак сигареты не улучшают наше настроение, ни нашу жизнь и т.д.
А давайте подумаем ещё о том, что табачные компании-производители так отчаянно и усердно делают всё новые и новые сигареты, а все мы не менее усердно на них работали без всякой зарплаты. Приходя в какой-нибудь бар или паб, выкладывали на стол свою пачку и тем самым, бесплатно их рекламировали. Бред и абсурд!!! Ходить и рекламировать смерть:)))
Давайте сожмём кулаки покрепче и скажем, хрен вам я больше покурю!!!
P.S. А еще хороший способ, взять видеокамеру, купить несколько пачек сигарет и заснять как вы яростно их растопчите с чувством отвращения. Станет не по себе, включайте видео, и всё пройдёт…
Прочитал сначала Алена Кара… не курил 3 недели… закурил по глупости..одновременно с алкоголем… причем было достаточно всего лишь одной сигареты… прокурил еще полгода… пока сознание перезагрузилось на то чтобы прекратить раз и навсегда так жестоко отравлять организм этой дрянью… не верьте!!! ОТ ВЫКУРЕННОЙ СИГАРЕТЫ НЕ СТАНОВИШЬСЯ СПОКОЙНЫМ, КОГДА СТРЕССОВАЯ ИЛИ НЕРВНАЯ СИТУАЦИЯ В ЖИЗНИ…ПРОВЕРЕНО ЛИЧНО!!! бывает сны снятся, где ты куришь либо пытаешься закурить.. просыпаешься, а все замечательно… общался с друзьями, которые бросили очень давно.. говорят тоже такое было.. со временем пройдет, все на уровне подсознания… СОСТОЯНИЕ ОФИГЕННОЕ!!!!
ппц не курил 11 дней вродебы всё хорошо но вдруг вчера сорвался и сам этго не понел…..блин я так себя ненавижу охото чтобы ктонибудь ударил меня посильнее плюнул в лицо и сказал что я тряпка!!!но я выкурил 2 сигареты….и опознал что я делаю и опять зашёл на этот сайт чтобы опять переубедить себя бросить курить навсегда!!!Мне же всего 15 лет я молодй жить хочу!!!!НИКОТИН ЭТО СОВЕРШЕННОЕ ЗЛО!!!!!ЛУТШЕ ЗАСТРЕЛИТЬСЯ ЧЕМ УМЕРАТЬ ОТ СИГАРЕТ!!!
У меня что то сердечко ноит… Я весь взмок… дрожу… посинел… а потом вдруг!! резко порозовел… гы гы гы… мне смешно и грустно… Но я и себе тоже печать влепил неудачника… Сегодня не купил после обеда сигареты… Я давно уже мечтал бросить курить… мне 26. Курю кажись лет с 16 а постоянно стал увлекаться этой дурью в лет 18… Было, что и по две пачки в день выкуривал… А так стабильно и перманентно курю каждый день по пачке… А вчера меня убили слова сказанные одной ну очччень хорошей девушкой — Иди раб, целуй ноги своему господину, вылизывай их и купи себе пачку сигарет))) Самосознанка — вот что спасение. Я не курю и всё.. И не курил — нех трындеть…
Я бросила курить 2 недели назад, но я себя ужасно чувствую у меня тааакие ломки!!! Все говорят я очень изменилась,стала злая ,дипрессия.Когда это все пройдет?
Из-за никотиновой зависимости, вызванной курением, курильщик испытывает «симптомы отмены», когда пытается бросить курить.
Головокружение, Беспокойный сон, Снижение концентрации внимания, Желание закурить, Раздражительность/агрессия, Депрессия, Беспокойство, Повышение аппетита!
Но всё это пройдет!
И вы обязательно будите чувствовать себя лучше, на много лучше. Обязательно!!!
мне 28 лет, курила 12 лет.. Вот уже 10 дней пробую жить без сигарет, трудно.. но можно.. Всем бросающим удачи!!
Читаю комментарии людей , и такое чувство меня охватывает странное. Бедные мы бедные, несчастные курильщики и бывшие курильщики….Как же мы горемычные мучаемся! Кто во что горазд! Кто фотографии с раковыми легкими по дому развешивает, кто таблетки пьет, кто- то трясется от страха в ожидании мук отвыкания и т.д. Смысл один: все устали от курения, всем надоело, все хотят избавиться! И это радует! Каждый сам как может ищет для себя спасительный выход, ищет то, что больше всего может помочь и мотивировать на отказ от этой ДРЯНИ!!!! Правильно люди, ищите, помогайте себе!!!!! Только давайте не будем курить!!!! Пожалуйсто, давайте все вместе не будем курить!!!!!!!! Я вот уже не курю вторую неделю! Я нашла для себя спасение — это Пост! (Мне 28 лет, а курила я ровно половину своей жизни, то есть с 14 годков) Ну куда это годиться? Мне ЭТО больше ненадо, НЕ ХОЧУ!!!!!!!!!!!!!!
Прочтите книгу «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра. Я прекратил, курил правда четыре года тоже отчаялся бросить. Пишите на мыло вышлю книгу!!!
Не курю третий день. Вначале хотела облегчить себе жизнь с помощью никотиновой жевательной резинки, но потом решила, что это будет нечестно и растянет мучение, а хочется поскорее. Знаю по предыдущему опыту (не добровольному) что физиологическая зависимость на 7-8 день пропадает практически полностью. Но психологическая остается. Что бы себе такого придумать в жизни интересненького?
Моя бабушка, курившая до 45 лет, бросившая в один день и навсегда и прожившая 83 года, говорила, что бросить курить очень легко — надо просто перестать курить. Но она вообще была супер во всех отношениях.
С нетерпением жду какого-либо улучшения в самочувствии — чтобы хоть что-нибудь меня поддержало и порадовало. Ни фига. А уж голова лучше не работает — это точно, в голове вообще какой-то туман, как будто слегка пьяная. Чертова зараза! Если не смогу соображать так же, как раньше, брошу работу, но курить не начну. Пойду в консъержки.
Всем удачи. Я вас всех люблю, будьте здоровы и счастливы.
Прочитала книгу «легкий способ бросить курить» не курю 5 недель,курила 13 лет
Не курю пока что есчо около пяти часов, вот купил сеня никотиновый пластырь «Никоретте». Есчо год назад принял осознаное решение бросить курить, но предыдущие три попытки оканчивались неудачей. И Алена Карра четал, и что то только не делал. Вообще, конечно, психологический фактор очень много значит. Но и физический тоже нельзя недооценивать. Например сейчас с пластырем, реально чувствую что никотина в организма норма. Остается только бороться с самим «ритуалом» стресс —> сигарета.
Посмотрим, как получится =)
Спасибо за сайт! ;)
Люди, пожалуйста, прочитайте книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Действительно есть знакомые люди, которые курили по 20 лет и бросили, без мук отвыкания! Эта книга не является пропогандой какого-либо конкретного способа, она просто описывает механизм этой зависимости. Книгу написал человек, который сам курил 33 года, по 3 пачки в день и бросил, вот уже 14 лет не курит и помогает людям, справиться с этим наркотиком!!!
12 дней уже не курю. Принимаю «Табекс» (друг сам с помощью него бросил, больше года не курит). Не скажу, что эти таблетки «панацея». Больше по-моему все дело в голове. Самому надо решиться, хотя не скрою, что эффект от Табекса все таки есть… Помогает немного… ;) В общем — Всем удачи! Бросайте эту гадость! —P.S. Сам курильщик со стажем 18 лет. А чего решил бросить?… А и сам до сих пор не знаю. Проснулся одним утром и подумал, А ну его….
Большое Спасибо, Сергей!
Григорий, держу скрещенными пальцы за вас! Успехов!
Здравствуйте!
Около 7 лет назад я впервые попробовал табак!
Моя подруга предложила мне нюхательный табак в маленькой круглой коробочке красного цвета!
Я вдохнул коричневатый порошок и несколько раз чихнул! Я нюхал его, время от времени, 4 года подряд. Это было приятно, у меня прошёл насморк, я стал меньше болеть. на 4-м году нюхания табака, в Москву привезли прекрасный, оч. мелкий английский табак. Попробовав его, я начал новый виток своей жизни с табаком. Я начал нюхать его каждый день. А в 2007 году нюхал 3-4 понюшки в каждую ноздрю через каждые полчаса, час. Помимо этого, я курил трубку, сигары, сигариллы; употреблял сосательный и жевательный табак! Вечером 3 января 2008 года я понюхал табак в последний раз, и… в ночь с 6 на 7 января, меня отвезли на скорой в Боткинскую больницу с обструкцией лёгких и микро-микроинфарктом. Врачи объяснили, что произошёл синдром отмены. Организм, привыкший получать никотин и смолы в большом количестве, не справился с тем, что их больше не было. Сейчас, я не нюхаю табак, не курю, не сосу и не жую его! Я лечил лёгкие 14 дней в специализированной клинике, в Звенигороде! Чувствую себя намного лучше! Понюхать табаку или покурить трубку хочется, но я знаю, что мой организм этого не выдержит: я снова начну курить и нюхать, не смогу остановиться и это приведёт меня к смерти. Я хочу жить без табачной зависимости! Не хочу иметь своим другом — ТАБАК! Хочу жить светлой и ясной жизнью и воспитывать красивых детей!
С уважением ко всем смелым и свободным людям!
Я думаю чтот это зависит от того в какой ты компании общаешся. Я очень много раз бросал курить, но всегда меня сталкивали с верного пути те с кем я общаюсь поэтому сейчас я сижу дома никуда не хожу гулять, только на учебу ездию =). И все обалденно уже 3 недели и 2 дня некурю. Я сам в шоке если чесно, даже учебу подтянул сидя дома. Все равно делатьть нечего гулять то нехожу. А мозг действительно шустрее работает как писала «korall2007». Удачи вам всем в этом нелегком деле!)
Бросала пару раз.Появилась уверенность, что получится в этот раз.Хватит, довольно быть зависимой от никотина.Ни таблетки, ни конфетки нам не помогут, дело только в нас самих.Поверьте только в себя и знайте вы это смочите побороть.
Сегодня — 7-ой день. Самочувствие отличное.
Бросал много раз. Сейчас появилась уверенность
Что помогает ? Вспомните себя до ПЕРВОЙ сигареты и ее тоже. Вернитесь в состояние до нее и у вас все получится.
НИЧЕГО не теряете. Вам она ранее была абсолютно не нужна, чтобы чувствовать себя супер.
Такие размышления уравнивают лично меня психологически с курящими. Можно попробовать т.н. кришнаитские сигареты. Никотина нет, а дым и ритуал есть. Но все индивидуально. Удачи.
ни хрена я не знаю ка к можно бросить бросал уже 16 раз что делать не знаю пойду завтра к специалистам как они называются мож там помогут
Сегодня третьи сутки с того момента, как я последний раз покурила. Что заметила? Исчезла одышка, которая одолевала при поднимании по лестнице, мозг шустрее работает. Волшебное чувство — эти дни, проведенные без сигарет. Не знаю, как дальше, но постараюсь сделать все,что от меня зависит, чтобы это волшебство не проходило. Как прошли первые дни отказа? Трудно было первые полдня. С испуга, что будет «ломка», накупила всяких таблеток от курения, пока ни одной не потребовалось. В последнее время выкуривала около пачки в день. Знаю, что срок прошел небольшой и выводы делать рано. Но я думала, в первые дни будет гораздо сложнее. Всем удачи!!! Желаю всем ( и себе тоже) обрести свободу от никотина!!!
На НГ решил отказаться от курения. Навсегда отказаться. Но чем дальше, тем сложнее: на третий день «без сигареты» желание закурить всепоглащающее. Распечатал фотографии лгких курильщиков и поразвесил по всему дому.
я долго пытаюсь бросить курить,и снова,сегодня я бросил курить,надеюсь последний раз