Как за 6 дней бросить курить

Если же курильщик решил отказаться от своей пагубной привычки, то очень важно, чтобы в его организм поступало максимальное количество недостающего витамина С. При достаточном его поступлении, витамин С снова встает на место никотина и потребность в никотине заметно снижается.

Американские ученые пошли еще дальше и разработали программу отказа от курения, которая рассчитана на шесть дней. В этот период, людям, бросающим курить, настоятельно рекомендуется употреблять больше продуктов, содержащих аскорбиновую кислоту. В первую очередь курильщикам следует употреблять апельсиновый и лимонный соки, а также перетертую смородину.

Правда, следует отметить, что не всем подходит рекомендация выпивать в первой половине дня пять-шесть стаканов апельсинового сока. От такого метода лучше отказаться людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Что будет, если вы прямо сейчас бросите курить?

1. Через 20 минут ваше кровяное давление придёт в норму.
2. Через 8 часов уровень угарного газа в крови снизится на половину, уровень кислорода придет в норму.
3. Через 48 часов снизится вероятность получения сердечного приступа. Весь никотин выведется из вашего тела.(И у вас начнётся «ломка» от нехватки никотина). Ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму.
4. Через 72 часа снизится напряжение с ваших бронхиол. Уровень силовых качеств увеличится.
5. Через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться следующие 10 недель.
6. Через 3-9 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объём лёгкий увеличится на 10%.
7. Через 1 год риск сердечного приступа уменьшится на половину.
8. Через 5 лет вероятность удара будет такой же, как и у некурящего.
9. Через 10 лет вероятность рака лёгких будет такой же, как и у некурящего.
10. Через 15 лет риск сердечного приступа будет таким же, что и у некурящего.

Звезды бросили курить!

Пенелопа Крус не раз утверждала, что бросила курить благодаря ее новому увлечению – буддизму. Именно медитация помогла ей обрести душевный покой и победить свои пороки. Не исключено, правда, что актриса совершила этот волевой поступок, чтобы еще больше понравится одному из своих ухажеров.

Гвинет Пэлтроу, как и многие другие голливудские звезды, в молодости баловалась сигаретами. Исправить ошибки молодости ей помогла йога. И, конечно, как и для любой другой девушки, веским поводом бросить для Гвинет стала беременность.

Аль Пачино страдал от никотиновой зависимости более трех десятилетий. А дожив до 54 лет, резко бросил курить. Актер и режиссер испугался, что сигареты испортят прекрасный тембр его голоса, который так нравится поклонникам.

Впервые Брэд Питт попробовал завязать с сигаретами во время подготовки к съемкам фильма «Троя». Перед актером поставили серьезную задачу: как можно скорее обрести великолепную физическую форму. Брэду пришлось кардинально изменить свой образ жизни и бросит курить. Но через некоторое время Питт сорвался. Окончательно расквитался с никотиновым монстром Брэд Питт смог благодаря детям, которых он воспитывает вместе с Анджелиной Джоли. «Раньше я мог рисковать собственным здоровьем. Но ставить под угрозу здоровье своих детей я не могу, — признается актер. – Теперь с курением покончено навсегда.

Было время, когда Шарлиз Терон выкуривала по три пачки в день. Решив завязать с привычкой, которая вредит ее здоровью и красоте, голливудская суперзвезда обратилась к профессиональному гипнотизеру. Теперь же, чтобы избежать срыва, Шарлиз старается как можно больше заниматься фитнесом. Утомительные тренировки, считает она, начисто отбивают тягу к сигаретам.

Мысль о том, чтобы навсегда завязать с сигаретами, пришла в голову актера Эштон Катчера, когда он снимался в фильме „Спасатель“. Новая роль требовала от него огромных физических усилий и выносливости. А настроиться на жизнь без сигарет Эштону помогла знаменитая книжка Алана Кара «Легкий способ бросить курить».

По мнению Бена Аффлека, единственная серьезная причина бросить курить – это собственные дети. Актер отказался от табака в 2005 году, когда Дженнифер Гарнер родила ему дочь Виолетту.

Визитной карточкой кубинского лидера Фиделя Кастро многие считают сигару. Но оказывается, Команданте бросил курить еще в далеком 1985 году в День национальной борьбы с курением. Он решился на этот шаг, чтоб подать пример целой нации. В последствие Фидель Кастро признался, что этот поступок был едва ли не величайшей жертвой Революции.