Как бросить курить. Два удивительных факта о никотине, которые мешают это сделать
О том, как бросить курить, причем желательно легко и безболезненно, написаны тысячи научных трудов и миллионы веб-страниц. Каждый новый автор популярного метода объявляется чуть ли не спасителем человечества – таким, например, в свое время стал Аллен Карр, удививший мир бестселлером «Легкий способ бросить курить». Считается, что из всех существующих именно его методика обладает наибольшей эффективностью – до 90% не вернувшихся к вредной привычке в течение одного года.
Но увы, даже ярые поклонники Карра вынуждены признать: снова начинают курить и бросавшие по Карру. В борьбе никотина с человеком побеждает пока первый: нет ни одного гарантированного способа, с помощью которого вы наверняка сможете бросить курить. Таблетки, пластыри, заменители сигарет и техники самогипноза бессильны перед (S)-3- (1-Метил-2-пирролидинил)пиридином – так химики называют главный компонент «палочки смерти».
Потребовалось несколько веков, чтобы признать болезненную природу никотиновой зависимости. Некурящему человеку вообще сложно понять, что можно задаваться вопросом «как бросить курить?». Чего проще, мол – не кури и все. Но не тут-то было, ответят медики. Самые распространенные неприятности бросающего – брадикардия (нарушение сердечного ритма), бессонница, раздражительность, нервозность. Все это признаки синдрома отмены – так называемого «никотинового голода».
В ней виноваты два удивительных факта о никотине, которые часто забывают те, кто «знает» лучше всех, как просто бросить курить.
Дело в том, что никотин является агентом, вызывающим химическую и физическую зависимость организма – в меньшей степени, чем такие тяжелые наркотики, как героин или кокаин, но в большей, чем кофе или даже марихуана – это первый удивительный факт. Кроме того, ученые установили, что никотин вызывает самое выраженное психологическое привыкание по сравнению со всеми наркотических веществ!
Потому неудивительно, что 60% бросивших через 3 месяца закуривают вновь. Удивительно, как им удается выдержать эти три месяца…
Не знаю как у других, но лично у меня ломка всегда от бросания. Курю уже почти 10 лет и бросала несколько раз. Максимум хватает на 3 месяца: ) Вот сейчас не курю 5й день. На стенку лезу. Помимо того что стала оч.нервной, так еще и физически сказывается это бросание. Кашлять начала, сердце бывает покалывает и легкие как будто чешутся. Курить мне нравится и бросать совсем я бы не стала. Для меня оптимально курить только за компанию, так же как пью — то есть примерно 1-2 раза в месяц. Но, к сожалению, бывает трудно удержаться после одного такого перекура. Вот и сейчас не уверена что брошу курить насовсем. Может для этого нужен другой настрой? Читаю Карра. Уже не первый раз. Всегда как его прочитывала бросала. А сейчас для меня эта книга просто как поддержка, так как бросила раньше чем бросила. Статья эта ничем неплоха. Что в ней такого плохого? Не понимаю. Действительно оно так и есть как и написано. Могу сказать на своем опыте и на опыте большинства курящих друзей: )
Мне хочется просто высказаться, потому, что здесь все это делают. Я очень страдаю от того, что не могу бросить это поганое дело. Сам процесс когда ты берешь сигарету и начинаешь прикуривать сравним с каким-то животным непреодолимым влечением и невозможностью остановиться и каким-то сатанинским подталкиванием твоего внутреннего «я»,которому начхать на твое здоровье и твою «непримиримую борьбу» с этим злом.Скажете СЛАБАК, а сами вспомните как по нескольку раз в день разменивали свои убеждения и моральные принципы на несколько затяжек этого «г», молчаливо и позорно подобно немому свидетелю попустительствующему какому-нибудь страшному преступлению.Это когда бросил можно учить других, что надо быть просто уважающим себя ЧЕЛОВЕКОМ.
Я думаю статью написали сотрудники табач.комбината.Чем больше людей бросят курить,тем меньше рабочих мест.Вот и я бросала курить разными способами.Даже библию начала учить со Свидетелями Иеговы.Они то мне и показали как Бог относится ко всему что загрезняет плоть и дух.,от марка 15:23 ;2-е послание коринфянам 7:1,Теперь знаю точно,кто Бога боится и любит тот «каку» в рот не засунет.Но и разные травки-настоечки не забывайте.Главное-СПОКОЙСТВИЕ.
а я бросила курить только благодаря тому что зесь http://stopsmoke.nsguru.com/ напсано. И вам советую.
Знаете, я вот тоже очень хочу бросить! И думаю, что сегодня я брошу! Курил курил, по-моему докурился, что у меня дыхание и на 100 метров пробежать не хватает. И в последнее время замечаю, что стал харкать с кровью. Это ужасно! Не знаю почему? Но это существенная проблема, соберу всю волю в кулак. Все товарищи — я больше не курильщик. И советую всем вам … не доводите до крайности!!!
Мне 34 года курю с 15 лет, курил очень плотно 2-3 пачки в день, прочитал Карра, и понял где собака зарыта, бросил!!! А сколько до этого пытался не мог даже полчаса продержаться.
я не могу бросить курить. но мне очень хочется сделать это.я хочу стать нормальным человеком.в веру чтоли податься
Ребята! Бросить курить легко! Главное — бросать курить во время отпуска! Никотиновый голод — потребность мозга в никотине. А если мозг не работает? Правильно! Никотин ему тоже не нужен. Орган, который раньше вырабатывал никотин, постепенно восстанавливается и курить нужно гораздо меньше. Проверено мною и тремя моими друзьями.
Отказался от курения — 4-ый день не курю… Правда, пью табекс. Читаю А.Карра… Абсолютно безболезненно все проходит — правильно Корней Кончиков:) говорит ГЛАВНОЕ — ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ!
Решила бросить курить. Курю 10 лет уже и чем дальше, тем больше понимаешь, что ты уже не контролируешь ситуацию. Без сигарет просто невозможно. Пытылась бросить, но хватало максимум дня на 3. Ален Кар не помог, хоть и прочитала от корки до корки…
Вот и сейчас сижу и думаю, сходить бы покурить, с утра еще ни одной штуки не скурила, начинаешь каждый раз оправдывать себя: «Ну ты и так ведь уже молодец! Пропустила уже сигареты 3, одну то можно.. просто потом время надо увеличивать между сигаретами и все получится» … но, как правило, … все обычно возвращается на круги своя. ((
А когда начинаю читать про эту проблему, внутри как будто все вскипает, появляется раздражительность, то ли от беспомощности своей, то ли то, что заставляет нас курить чувствует угрозу и начинает еще больше призывать выкурить еще ну хоть одну сигаретину. Так что не могу не согласиться, что читать не стоит. Нужно прогонять всякие мысли о куреве, а тут получается, что ты становишься параноиком каким-то… «Вы хотите об этом поговорить?»… бу-га-га …По-моему выкинуть надо всяческие мысли о куреве! Кстате, очень хорошо помогает спорт, чем и планирую выводить эту дрянь из организма.
Желаю всем удачи в нашем нелегком деле!!!
синдром отмены? — что это такое вообще. Сам я бросил курение легко и спокойно, так как смог навести Порядок в голове, чего и вам желаю
никакие на фиг статьи не помогут!!! пока человек сам не возмет свою силу воли в руки не бросит!!! не какое лечение,не какие книжки в этом не помогут!!! бред полный!!!
Дарья, странно вы размышляете, я уверен на 99% что вы вновь закурите)
Я бросаю курить только 2-й день, и прочивав эту статью я только больше задалась мыслью «я брошу». Все скажут что я дура, а это не так у меня сработало то что нет определеного стандарта и я изключение из этого правила, если мне говорят брось курить я начинаю еще больше, а если мне говорят что я это несмогу сделать то желание бросить только усиливается, здесь подойдет фраза «Запретный плод сладок». Так для меня тот запретный плод является бросить курить. Стаж 13 лет, вукиваю 1-ю пачку в день.
я во время беременности бросала, только на те условия что после родов муж не запретит мне курить. бросила легко и просто, о животике больше думала, чтоб здоровый рос и т.д. и т.п., но после родов закурила как паровоз о чем оч жалею, если я еще решусь рожать, все равно ведь брошу вредную привычку, после родов не буду курить, забуду и все, думаю)), т.е. мне кажется нужен веский аргумент, убеждение, а то что вредит своему здоровью — это дофига, ну по крайней мере для меня.
Еще б рекламу сигареток разместили….
интересно при помощи какого места размещали эту статью на даном сайте? подозреваю что таки заднего..
В мои 17 лет, я курю по 2 пачки сигарет в день…, и я считаю, что это очень много,
Я даже бросал курить. на пол года. но потом опять сорвался.. и закурил
Прочитав все комментраии по этой теме,
могу сказать только, одно, когда наступает такой момент, что ты задумываешся.а не пора ли уже бросить курить??!!!???, Что не ужели Я Овошь. который не имеет силы воли! я же человек! а не фрукт, котороый не соскочит с сигарет! и тогда всё просто! это на подсознательном уровне!
Могу сказать, только одно. что от того что ты куриш, лучше не становитца… и не стоит читать дурацеие книги. ходить к психологу,+ жевать разные таблетки, клеить пластыри! Самое главное Сила воли! и всё получитца…
и не стоит поддаватца.. под никотиновую ломку!!
на самом деле преимушеств от некурения намного больше. это и здоровый внешний вид, апетит, нет ни какой усталости! вобщем! чем читать эту ерунду вверху, и лазить в интернете! посмотрите на себя со стороны! и всё получитца! да и ешё какждый раз как вам захочетца покурить, ловите эту мысль! и давите её минусами от табакокурения, и желание пропадает!
хм заходя на этот сайт я думал, что моё желание бросить курить здесь укрепят. Но после такого чтива так и хочется на балкон выбежать:)
«Да,сытый голодного не вразумит! «
Читаю и смешно становится. Курил 17 лет, последние 5 — по полторы-две пачки в день. Потом поспорил с приятелем, что смогу бросить, хотя до этого несколько раз пытался — больше трёх дней не выдерживал. Пришлось взять себя в руки, продержался с огромным трудом с понедельника до пятницы и понял, что сейчас „залезу на стенку“. Взял беломорину сел и выкурил. „Повело“ с неё после перерыва, замутило -затошнило — сидел и пересиливая себя запоминал эти ощущения во всех деталях. Потом еще пару дней продержался, затем снова „прижало“: сел закрыл глаза и сосредоточился на тех неприятных ощущениях, которые были после той беломорины, а также на том, что уже неделю промучался, и что же, неужели всё напрасно?!… Дальше, как только начинало сильно тянуть покурить, садился и по-новой „прокуручивал“ эту „картинку“. Так продержался две недели, стало чуть-чуть-чуть легче, потом дотянул таким же макаром до месяца. Мешало еще и то, что друзья-приятели-сослуживцы все как один стали наперебой сигаретами угощать, приглашать покурить. С кем-то отшучивался, кого-то посылал открытым текстом… Попутно спички пробовал во рту держать, сырные палочки делал, леденцы — да всё, что можно было… Следующий этап был с преодолением желания покурить после употребления спиртного — несколько раз срывался, давал слабину, примерно на проятжение полутора лет. Главное не вернуться после этого к повседневному курению. Дальше уже тяги такой сильной не было, хотя иногда желание возникало, но скорее от дури, чем как физиологическая потребность — с тем что было на первом этапе не сравнить… Короче, прошло с тех пор больше 20 лет. Это я к тому, чтобы не думали, будто „сытый голодного не разумеет“.
С тех пор человек 5 из моих знакомых убедил бросить, хотя курили люди по 10-20 лет. Просто поняли, что они ЛЮДИ, а табачники из них быдло послушное делают при полном попустительстве властей и минздрава нашего. Вы посмотрите во что страну превратили: дети курят, девчонки курят, а потом спустя какое-то время за врачами бегают: „Спасите от выкидыша!!!! Помогите родить!!!!“. А всё из-за моды идиотской, чтобы друг перед жружкой повыделываться, больше-то за этим НИЧЕГО нет. Ну не мартышки же наши люди в самом-то деле!
Видимо автор этой статьи некурящий. Странно, что сайт посвящен борьбе с курением, однако подобного рода статья может только убить хоть какой-то раннее проявившийся проблеск желания бросить, чем усилить его. Очень большая ошибка я считаю выкладывать такой нецелесообразный материал!
да! согласна с вами Полина. вот задаёт вопрос не курильщик курильщику почему ты куришь? такой вопрос может задать не курящий! вот весь ответ.
Не верю! Не помогает. Я курил 2 пачки в день, а сейчас 3. Мне 23 года
Статья — сплошной писсимизм, бросающим лучше и не читать.
Да,сытый голодного не вразумит!